דיאטת דר סימונס – איך לשמור על התוצאות לאחר דיאטה

איך לשמור על המשקל אחרי דיאטת דוקטור סימונס? זאת שאלה שמטרידה גם את אלה שבדיוק סיימו סבב של הדיאטה וגם אנשים ששוקלים לעשות את התהליך המופלא הזה של דיאטה מהירה מאוד. הרי יש הרבה שמועות באינטרנט וגם לא מעט אנשים אומרים שהם ירדו עשר קילו ועלו הכל בחזרה תוך זמן קצר. האם זה נכון? ומה עושים כדי שזה לא יקרה?

התשובה לשאלה של איך שומרים על המשקל אחרי דיאטת סימונס מורכבת משני חלקים:

• ד"ר סימונס משתמש בפעולת hCG כדי לייצב את חילוף החומרים בגוף. ולכן, אחרי תהליך ההרזיה הזה, יהיה לך הרבה יותר קל לתקן כל עלייה במשקל... אם תופסים אותה בזמן.
• גם אם הורדת הרבה קילוגרמים, אך לא שינית את הרגלי האכילה שלך, המשקל יחזור.

המשקל עלה מלכתחילה מאכילת מזונות לא טובים ובכמויות שהגוף לא היה צריך אותן. עם זה כל דיאטן מקצועי יסכים. במזון של היום יש יותר מדי סוכרים ומעט מדי ויטמינים ומינרלים. אנשים לא מודעים שהגוף בעיקר צריך חלבון בצורה של בשר או חלופות שלו עם הרבה ויטמינים ומינרלים כדי לבנות ולתחזק את עצמו. מרכיבים אלה באים מירקות ופירות, בעיקר. הגוף צריך מעט פחמימות טובות, כמו אורז מלא, לדוגמא, במקום תפוח אדמה ובטח במקום פסטה או לחם לבן. כמו כן - מעט שומן טוב, כמו שמן סויה וכו'. אני בטוח שתמצאי מידע על אוכל בריא ותזונה נכונה באינטרנט בקלות.

אם לא משנים את האכילה וממשיכים לזלול הרבה מתוקים, שומן עסיסי, תפוח אדמה ואוכל משמין אחר, אין מה לעשות – הגוף שלך, שרוב הסיכויים לא צריך את רוב האנרגיה שאת דוחפת לתוכו, יתחיל לשים שאריות של אנרגיה ומזון לא מעוכל הצידה, במאגרים של שומן. וכך תשמיני שוב.

דיאטת דר סימונס - האם כדאי לקנות בחנות או באתר הנחות

כיום כארץ אם מישהי חושבת על איך לרזות מהר מבלי לפגוע בבריאות, לרדת 8 עד 15 ק"ג בכמה שבועו בלבד, היא יודעת לאן לפנות - keyword1 או דיאטת HCG. אחלה, אז מה השלב הבא? לאן הולכים ואיפה קונים?

פשוט! ברור שהולכים לחנות טבע או בית מרקחת הקרובים לבית, מוצאים איזו קופסה קטנה חמודה שכתוב עליה ספריי HCG מקורי ב- 200 ש"ח וקונים. מגיעים מאושרים הביתה, פותחים קופסה, מוצאים מדריך של כמה עמודים עם הוראות בסיסיות, בקבוק של ספריי וטלפון לשאילת שאלות. ומתחילים.

ואז מגלים רעב ביום השלישי, לא לוקחים תרסיס בימים של זלילה, אוכלים בטטה בימי התפריט ועולים במשקל במקום לרדת. והכי גרוע – מתקשרים לטלפון של תמיכה כדי לקבל תשובות וודאיות ומקצועיות ומקבלים מה?

הנקודה היא פשוטה. לדוגמא, אם רוצים לעשות ניתוח להסרת משקפיים, לא הולכים לדוד משה בשוק הכרמל שיש לו סכין ויוד לטיפול בפצעים, נכון? הולכים לרופא טוב במרפאה עם שם טוב שמבטיחה תוצאות ולא פגיעה בבריאות. הברירה נראית פשוטה לגמרי, נכון? אז מה ההבדל כאן?

דיאטת תרסיס hcg - האם אפשר להמשיך תהליך אחרי 40 יום

דיאטת דוקטור סימונס המקורית ידועה כיום בתור דיאטת בזק, כלומר דיאטת הרזייה מהירה מאוד שתוך כמה שבועות בלבד מאפשרת להשיל בין 8 ל 15 ק"ג מבלי להרגיש חלש או חולה. אם רוכשים ערכה מקצועית עם תמיכה אז גם מקבלים הנחיות מדויקות וסיוע בשמירה על המשקל לאחר סיום התהליך.

אך לפני שאנשים קונים, צצה אצלם שאלה מאוד חשובה – כמה זמן באמת אפשר וחייבים לעשות את התהליך? מהי תקופת המינימום ומהי תקופת המקסימום של התהליך?

תקופת מינימום ותקופת מקסימום בדיאטת ד"ר סימונס המקורית

מי שקרא, וזה לא כל אחד, לצערנו הרב, כבר הבין שעבור התהליך המדויק הזה שפותח על ידי ד"ר סימונס במהלך מעל 20 שנה, יש הנחיות מדויקות. והנחיות אלה כוללות משך הדיאטה בימים. זה לא עוד דיאטה שמתחילים מתי שרוצים ומסיימים מתי שכבר לא בא להמשיך. זהו תהליך אמיתי ומדויק! ותהליך זה אפשר לעשות מינימום 23 יום ומקסימום 40 יום. למה?

דיאטה בזק של דר סימונס - תפריט דיאטה

נשים רבות שמעו על דיאטת דר סימונס - דיאטת hCG. אפילו עדיין אפשר לשמוע שקוראים לה דיאטת הורמון ההריון למרות שבארץ לא מוכרים את ההורמון, אלא תרסיס hCG צמחי מבוסס אצות בלבד. אבל החשוב הוא זה להבין האם הדיאטה היא קשה בשבילך, נכון? האם תהיי רעבה רוב הזמן כמו בשאר דיאטות בזק ודיאטות כאסח. בקיצור - מהי תפריט הדיאטה או איך היא פועלת בכלל. מעניין אותך?

דיאטת דר סימונס – מה היא?

אז ככה - קודם כל תהליך הרזיה מהיר בשם דיאטת דר סימונס או דיאטת hCG בנוי בשלבים. והכי חשוב להבין הוא שהדיאטה היא קצרה מאוד, לגמרי סגורה בזמן ומדובר בין 24 עד 41 יום של תפריט מצומצם. קצר ולעניין. בימים האלה יש בגוף שלך חומר טבעי צמחי בעל פעולת hCG שהיא - לשרוף את השומן בגוף שלך ולספק לגוף מזון בעזרת תהליך השריפה. כלומר, אפילו אם את לא אוכלת כלום בזמן שיש בגוף שלך hCG - את לא רעבה! כי לגוף שי את כל המזון והמרכיבים החיוניים לתפקודו התקין. זהו אכן תהליך מהפכני ומדהים בטבעו.

אבל עדיין, דר סימונס, רופא שפיתח את התהליך, עבד קשה במהלך 16 שנה כדי להגדיר מה בדיוק חייבים לאכול בכל זאת, כדי להבטיח שהגוף לא נכנס למגננה וממשיך לשרוף את השומן בקצב. הדיאטה שהוא פיתח היא בסך הכל מונה 500 קלוריות ביום. לא להיבהל! מדובר בדיאטת השלמה בלבד! הגוף גם ככה מקבל בין 1500 עד 4000 קלוריות ו- 500 קלוריות הנוספות, כפי שאמרתי, מיועדות לא להבהיל את הגוף שלא ייכנס למצב של מגננה.

דיאטת סימונס - מה קורה אחרי תהליך ההרזייה?

הרבה אנשים שואלים אותי - טוב, אז רזית מהר אבל מה אחר כך? האם אחרי כמה חודשים או אפילו שנים אפשר לצפות שהמשקל יישמר? אלה שאלות מאוד חשובות שעומדות בפני כל אדם שרוצה לעשות תהליך הרזייה מהירה מאוד שנקרא דיאטת דר סימונס או דיאטת hcg. במאמר הזה אני רוצה לתת תשובות כנות וטיפים שיעזרו לך להחליט אם כדאי או לא להיכנס לדיאטה הזאת ומה לעשות בסיומה אם את מחליטה שכן.

מה הסיבה המקורית לעלייה במשקל?

יש שתי אשכולות בסיסיות כאן. אחת אומרת שהכל נובע מאכילת יתר ואורך חיים פאסיבי ללא פעילות ספורטיבית. השנייה אומרת - הבעייה נובעת מחילוף חומרים לא תקין. האמת, כרגיל, נמצאת באמצע, לפחות בהתבסס על המחקר המקורי של דר' סימונס שהתנהל במהלך 40 שנה במאה הקודמת והתרכז בשאלה הקשה ביותר - מה מקורה של השמנת יתר?

התשובה המלאה מורכבת משני רבדים: אחד - האדם המודרני אכן נגיש להרבה יותר אוכל מאשר הגוף שלו מתוכנן לעכל במהלך היום. תחשוב על כל הארוחות הטעימות והמלאות שאכלת לאחרונה? ארוחת בוקר של איזה 1000 קלוריות בבת אחת, ארוחת צהרים עם חומוס, פיתה, סלטים, על-ה-אש ואולי גם גלידה לאחר מכן. הנה הגענו ליותר מ- 3,000 קלוריות. ויש עוד ערב לפנינו עם ארוחה מסודרת או אפילו יציאה לבית קפה ב- 12 בלילה. זה בהחלט לא אורח החיים שהגוף שלנו מסוגל להתמודד איתו מבחינת ההתפתחות ההיסטורית שלו. עצוב, אך זאת העובדה.

אז מה קורה עם הגוף במקרה הזה? מה שדר סימונס מצא כנכון הוא, שברגע מסוים חילוף החומרים של האדם מסרב לפעול באופן תקין. זה קורה אחרי שהאדם מכניס באופן סדיר, פעם אחרי פעם, הרבה יותר קלוריות פנימה ממה שהגוף שלו צריך. ואנחנו גם מדברים פה על סוג הכי קשה לעיכול והשימוש בו על ידי הגוף - סוכרים ופחמימות שמקורן במתוקים ומאפים. הגוף אינו מסוגל לפרק את כל האוכל הזה. וכתוצאה הוא מגיע למסקנה העצובה - לשים את האוכל החצי מעובד הזה הצידה ולנעול אותו למקרה של צורך עז בקלוריות בעתיד.

הבעייה השניה שנובעת מכך היא שהגוף מפסיק אפילו לנסות! ומוריד את רמת הפעילות של חילוף החומרים מטה, כאשר יותר ויותר אוכל שנכנס לפה מועבר ישירות למאגרים הנעולים האלה ואפילו לא מעובד כלל.

איך לשמור על המשקל? לקבע את המשקל המושג - סוד ההצלחה של כל דיאטה

אני לא חושבת שניתן למצוא אישה בעולם הזה שמכבדת את עצמה ולא רוצה להראות טוב. מבלי להיכנס לסוגיות של מעמד האישה, נשים מהווות את היופי של העולם הזה. צנוע - לא, אך זאת האמת, לדעתי האישית. ולהראות טוב בדרך כלל כולל לשמור על גזרה דקה מספיק כדי לשים שמלה או חליפה שיבליטו את היופי הטמון בנו. אולם החיים המודרניים לא מקלים עלינו, ההפך הוא הנכון. לרובנו ישנה בעיה חריפה של שמירה על המשקל כדי לא לעלות ולצבור עוד קילוגרמים.

דיאטות שונות ושמירה על המשקל

באינטרנט ישנם אינספור פתרונות בנושא של ירידה במשקל, דיאטות אלה ואחרות, דיאטות בזק או דיאטות איטיות כמו שומרי משקל. ורובן מתרכזות, באופן טבעי בסוגיה של הרזייה. אך שמתי לב שלא מספיק מידע קיים באופן מובהק בנושא של שמירה על המשקל. אם וכאשר כבר עשית דיאטה, ירדת 5 או אפילו 10 קילו תוך מאמצים לא קלים, הרי הדבר המתבקש זה לרצות לשמור על המשקל שהשגת, נכון? איך עושים זאת? איך מבטיחים שהתקופה הקשה, ולחלקנו סיוט שנקרא דיאטה, לא יחזור בקרוב אצלנו. מה הנוסחה?

3 סיבות להשמנה יתר ועודף משקל – דיאטה הרזיה מהירה מסירה את האשמה מאנשים שמנים

הרבה אנשים יודעים שהסיבה להשמנת יתר ולאגירת עודף משקל היא אכילת יתר וזה שלא עושים ספורט. אבל האם זה לגמרי נכון? האם המחקרים מוכיחים זאת. מסתבר שלא כל כך.

אם זה היה כל כך פשוט, אז כל אחד שהיה עושה קצת ספורט ומפסיק לאכול מאפים, מתוקים ופחמימות היה יורד קילו בשבוע בכיף. אך תשאלו הרבה מאוד אנשים שישבו על דיאטות שונות חודשים ועשו לא מעט ספורט אך עדיין, אחרי מאמצים כה רבים השמנת יתר ועודף משקל עדיין היו המטרה להשיג.

למה זה קורה ומה אכן נתגלה במחקרים לאחרונה? כולם יודעים כיום את המושג של חילוף החומרים או מטבוליזם בלועזית. חילוף חומרים זהו אוסף גדול ומורכב מאוד של מנגנונים שמתרחשים בתוף הגוף שלך כדי לפרק את המזון שנכנס דרך הפה לאנרגיה וחומרי בניין חשובים לפעילות שוטפת תקינה של הגוף.

עכשיו מה שנגלה על ידי דר' סימונס, רופא בריטי שפיתח דיאטת hcg בשנות החמישים – השבעים של המאה הקודמת הייה שבעיית השמנת יתר היא בעצם הפרעה. או במילים שלו:

"בתור הבסיס לדיון שלנו אנחנו מניחים שהשמנת יתר, בכל צורות והביטוי הרבות שלה, נובעת מתפקוד לקוי של חלק כלשהו של הגוף. וגם שכל גרם של שומן שנצבר באופן חריג הוא תמיד תוצאה של אותה הפרעה בתפקוד של איזשהו ויסות כימי. אנשים שסובלים מההפרעה הספציפית הזאת ישמינו בין אם הם יאכלו יותר מדי, כמות נורמאלית או פחות מדי."